해암의 일 상

  • 홈
  • 태그
  • 방명록

2025/01/07 1

건강하고 성공한 사람들의 아침 루틴 5가지

[함영준의 마음PT]   새해를 맞이하면 희망을 품고 새로운 계획을 세운다. 그중 하나가 하루 일상의 루틴이다.특히 아침의 첫 시간은 매우 중요하다. 잠들어있던 몸과 마음을 서서히 깨워 여유 있게 받아들일 수 있도록 한다.건강하고 지혜로우며 성공적으로 살아온 사람들의 아침 습관들을 알아본다.90세의 나이에도 활발히 활동 중인 이시형 박사는 매일 새벽 긍정 문구 낭송으로 하루를 시작하며, 맨손체조와 스트레칭, 명상을 포함한 40분간의 심신 운동을 실천하고 있다. /세로토닌 연구원 1. 좋은 생각90세 나이의 정신의학자 이시형 박사는 40년 넘게 새벽 4시 30분에 일어나 다음의 문구를 외우며 아침을 시작한다. “눈이 보인다.귀가 즐겁다.몸이 움직인다.기분도 괜찮다.고맙다.인생은 참 아름답다.” 2. 몸풀기..

건강상식 2025.01.07
이전
1
다음
프로필사진

해암의 일 상

  • 분류 전체보기 (21198) N
    • 뉴스 (1762)
    • IT, 컴퓨터 (708)
    • 컴퓨터상식 (206)
    • 건강상식 (4468) N
    • 책 (598)
    • 사진 (765)
    • 인물 (2342)
    • 동영상 (950)
    • 주택, 건축 (233)
    • 영화 (128)
    • 유모어 (52)
    • 퍼온글 (21)
    • 스포츠 (153)
    • 음악 (31)
    • ART (36)
    • 과학 (1522)
    • 생활상식 (2356)
    • 종교 (92)
    • 그림 (21)
    • 요리 (430)
    • 맛집 (277)
    • 잡담 (291)
    • 자료실 (558)
    • 나의 이야기 (10)
    • 詩 (25)
    • 논설 (466)
    • 명의 (97)
    • 지식채널 (35)
    • 의학상식 (822)
    • 경제 (340)
    • 여행 (175)
    • 자동차,차량 (122)
    • 유기농, 자연농 (30)
    • 신상품 (66)
    • 발리통신 (6)
    • 비트코인 (409)
    • 좋은말, 좋은글 (196)
    • 스마트폰 (11)
    • 교육 (5)
    • 바둑 (38)
    • 철학 (23)
    • 웹툰 (18)
    • 자전거 (31)

Tag

최근글과 인기글

  • 최근글
  • 인기글

최근댓글

공지사항

페이스북 트위터 플러그인

  • Facebook
  • Twitter

Archives

Calendar

  2025. 01  
일 월 화 수 목 금 토
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

방문자수Total

  • Today :
  • Yesterday :

Copyright © Kakao Corp. All rights reserved.

티스토리툴바

개인정보

  • 티스토리 홈
  • 포럼
  • 로그인

단축키

내 블로그

내 블로그 - 관리자 홈 전환
Q
Q
새 글 쓰기
W
W

블로그 게시글

글 수정 (권한 있는 경우)
E
E
댓글 영역으로 이동
C
C

모든 영역

이 페이지의 URL 복사
S
S
맨 위로 이동
T
T
티스토리 홈 이동
H
H
단축키 안내
Shift + /
⇧ + /

* 단축키는 한글/영문 대소문자로 이용 가능하며, 티스토리 기본 도메인에서만 동작합니다.