해암의 일 상

플랭크 오래 버틸수록 좋다?… 전문가들 “자세 바르면 30초도 충분”

사진=게티이미지뱅크, 9시간 38분 47초. 기네스북에 오른 플랭크 최장 기록이다. 체코의 요제프 샬레크가 2023년 5월 20일 작성했다. 여성 기록은 캐나다의 도나진 와일드가 기록한 4시간 30분 11초다.코어 강화 운동으로 잘 알려진 플랭크는 오래 버틸수록 효과가 좋다는 인식이 강하다. 일부 운동 애호가들 사이에서는 ‘최소 2분’을 목표처럼 여기는 경우도 많다.하지만 전문가들은 이런 생각이 플랭크에 대한 가장 대표적인 오해라고 지적한다. 2분을 버틴다고 해서 코어 강화 효과가 2배가 되는 것은 아니라는 설명이다.또 다른 오해는 플랭크가 뱃살만 선택적으로 줄여 ‘식스팩’을 만들어준다는 주장이다.플랭크는 관절 움직임 없이 버티는 등척성 운동이기 때문에 칼로리 소모 자체는 크지 않다. 복근이 눈에 보이려..

자식에게 가르쳐야 할… 돈으로 살 수 없는 것들

박민우 경제부 차장 초등학교 2학년 아들에게 어버이날 선물을 받았다. 색종이로 곱게 접은 카네이션이었다. 함께 건네받은 카드에 연필로 쓴 짧은 감사 문구가 적혀 있었다. ‘엄마 아빠는 나한테 돈이야. 왜냐하면 돈처럼 뭐든지 다 많이 해주니까.’ 그래. 여덟 살이면 돈이 무엇인지 조금씩 알아갈 나이가 됐지. 기특하면서 한편으로 씁쓸한 양가적인 감정이 밀려왔다.웬만한 것들은 돈으로 살 수 있는 세상이다. 놀이공원을 찾은 이들이 인기 놀이기구 탑승을 기다리는 시간도 예외는 아니다. 보름 전 어린이날 인터넷 커뮤니티에 올라온 글이 화제가 됐다. 아이와 롯데월드에 갔는데 ‘매직패스(우선탑승권)’를 쓰는 사람들 때문에 짜증이 났다는 얘기였다. ‘돈 주고 새치기하는 게 권리처럼 느껴지고 박탈감이 든다’며 대통령에게..

눈 안의 시금치, 광합성으로 안구건조증 치료

시금치의 엽록체, 쥐의 각막 세포에 주입광합성 원리로 수소·전자 전달 물질 생산각막 공격하는 활성산소 중화, 염증 억제시금치 잎에서 광합성을 하는 엽록체 성분을 추출해 눈에 주입하면 안구건조증을 치료할 수 있다는 연구 결과가 나왔다./챗GPT 생성 이미지 시금치는 비타민A가 풍부해 눈의 노화를 막는 데 좋다고 한다. 이제는 시금치가 직접 눈에 들어가 안과 질환까지 치료할 수 있는 길이 열렸다. 시금치의 엽록체를 사람 눈에 넣어 광합성 원리로 질병을 유발하는 물질을 막아낸다는 것이다. 싱가포르 국립대 화학생명공학과의 데이비드 타이 웨이 레옹(David Tai Wei Leong) 교수 연구진은 “시금치의 엽록체 성분을 동물의 각막 세포에 주입하고 빛에너지를 포집해 안구건조증을 치료하는 데 성공했다”고 지난 ..